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Ausdauer Geräte – Die effektivsten Cardiogeräte

Sportgeräte kaufenAusdauer mit Hilfe der richtigen Ausdauer Geräte ist die Grundlage für dein Arbeitsleben und deine Leistung im Alltag. Außerdem ist Ausdauertraining sehr wichtig für deine Gesundheit und dein Herz-Kreislausystem.

Wir zeigen dir, welche Cardiogeräte am effektivsten sind und wie du deine Ausdauer am besten trainieren kannst um langfristig leistungsfähig zu sein. 

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Ausdauer Geräte – Extreme Ausdauersteigerung

Wenn du nach einer wirklicher Steigerung für deine Ausdauer suchst, kann dir folgendes Video helfen. Anfänger sollten hierbei das Training ihrem Leistungsstand anpassen und das Training moderat halten. Die im Video verwendete Trainingsmaske hat zwar einen positiven Einfluss auf die Ausdauer, wird aber für den durchschnittlichen Anwender nicht benötigt. Maßgebliche Ergebnisse lassen sich auch ohne erzielen.

Ausdauer Geräte – finde deinen Favoriten

Suchst du Ausdauer Geräte, musst du einige Faktoren beachten, die für den Kauf wichtig sind. Doch wie findest du das Cardiogerät, was zu dir passt?

Am besten hörst du auf dich selber und wählst erst dann die Ausdauer Geräte.

Welche Bewegungen machst du gerne? Läufst du gerne oder ist es doch eher das Fahrrad? Bist du interessiert an kurzen und schnellen Bewegungen oder bist du eher der Langstreckentyp?

Wenn du diese Fragen für dich beantworten kannst, weißt du auch, welche Ausdauer Geräte zu dir passen, da jedes Gerät eine andere Bewegung simuliert.

Entscheidest du dich für eines der hier vorgeschlagenen Geräte, kannst du davon ausgehen, dass Qualität und Sicherheit hier großgeschrieben wird.

Auch solltest du dir Gedanken über deine Ziele machen. Wenn du auf einen Marathon hintrainierst, lass die Rudermaschine weg und gehe laufen. Willst du im allgemeinen etwas für deine Ausdauer tun, empfiehlt es sich einen gesunden Mix zu finden und präferierte Bewegungen möglichst oft zu machen.

Was macht Ausdauer Geräte so wichtig?

Ausdauer GeräteViele Menschen gehen ins Fitnessstudio und wollen Muskeln aufbauen. Leider bleibt dabei die Ausgewogenheit auf der Strecke, da immer weniger Menschen Ausdauer Geräte benutzen. Denn was nützen einem die dicksten Arme, wenn das Herz-Kreislaufsystem nicht mit macht.

Dabei ist es völlig egal, ob du Ausdauer Geräte nur zum Warm-Up benutzt oder ambitionierter Ausdauersportler bist: Mit Ausdauer Geräten kannst du deinem Körper nichts schlechtes antun.

Wichtig ist, dass du mit deinem Ausdauertraining einen Ausgleich zu deinem Alltag findest und abschalten kannst. Ausdauertraining kann sehr individuell und emotional gesteuert sein. Die wahre Kunst ist es, auf seinen Körper zu hören und somit herauszufinden, was dein Körper möchte bzw. welche Bewegungen im gut tun.

Wer seine Ausdauer regelmäßig mit Ausdauer Geräten oder auf andere Weise trainiert, wird seinen Körper besser kennen lernen und somit einschätzen können, was das beste Abwechslungsprogramm zum Alltag darstellt.

Ausdauer Geräte zum Abnehmen?

Menschen, die abnehmen möchten, sieht man häufig auf den meisten Cardiogeräten. Und zwar zurecht. Durch die konstante Belastung lassen sich viele Kalorien verbrennen, was dabei hilft, die Energiebilanz im Körper negativ zu halten, was zur Fettverbrennung führt. Cardiogeräte helfen also nicht nur der Gesundheit, sondern helfen dir auch bei lästigen Pfunden.

Ausdauer Geräte – wer verbrennt am meisten FettLaufband

Wer sein Ausdauertraining aufgrund einer Diät möglichst effektiv trainieren möchte, sollte hier gut aufpassen. Denn die Ausdauer Geräte verbrauchen unterschiedliche Mengen an Kalorien und bringen dich somit auch schneller oder langsamer an dein Ziel.

Die effektivsten Geräte sind…:

  • Das Laufband
  • Der Fahrradergometer

Es sind die simpelsten Ausdauer Geräte überhaupt. Dennoch verbrennen sie am meisten Kalorien und deine Zeit auf dem Gerät wird am besten belohnt. Wenn es also dein Ziel ist, durch Ausdauer Geräte Gewicht zu verlieren, dann solltest du, soweit es dir möglich ist, auf das Laufband oder den Fahrradergometer zurückgreifen.

Die Vorteile der Ausdauer Geräte zusammengefasst

Warum auch du ein Ausdauer Gerät besitzen solltest:

 Dein Herz-Kreislaufsystem und somit deine ganze Gesundheit verbessert sich und du wirst länger fit und aktiv bleiben können. 

 Wer Ausdauer hat,ist bereits zur Hälfte am Ziel. Dies ist kein blöder Spruch, sondern Fakt. Wie oft brauchtest du im eben bereits eine Verschnaufpause? Mit regelmäßigem Ausdauertraining kannst du mehr aus dir und deiner Zeit herausholen. 

 Nimm über Ausdauer Geräte ab. Alle, die Probleme mit ihrem Gewicht haben, können auf Cardiogeräte zurückgreifen und kostengünstig ihren Kalorienbedarf in die Höhe treiben, was die Fettzellen schmelzen lässt. 

 Straffes Gewebe: an alle Frauen. Ausdauertraining strafft eure Haut und lässt euch natürlich jünger aussehen. 

 Das Training durch Ausdauer Geräte schüttet nachweislich Endorphine aus und kann einen Menschen nachweislich  glücklicher und zufriedener mit seinem eigenen Leben machen. 

 Deine Blutgefäße weiten sich und versorgen deinen Körper mit mehr Sauerstoff Deine Lebensqualität steigt und du wirst dich besser fühlen. 

 Das Ausdauertraining stärkt dein Immunsystem. Du wirst schnell merken, dass du wesentlich weniger anfällig für Schnupfen etc. bist. 

 Es macht Spaß! Ausdauer Geräte können dir großen Spaß bescheren, da sie viel Abwechslung ins Training bringen können und die Variationen und Möglichkeiten heutzutage unglaublich groß sind. 

Ausdauertraining – was noch beachten?

CrosstrainerWer des öfteren Ausdauer Geräte benutzt, sollte sich einmal an einem Training auf nüchternen Magen versuchen. Hat dein Körper keine Kalorien über die Nahrung aufgenommen, wird er die Energie direkt aus den überschüssigen Fettzellen ziehen. Dadurch werden zunehmend auch Giftstoffe, wie beispielsweise Schwermetalle mit abgebaut, was deinen Körper gesund hält. Du wirst einen merkliche Effekt des nüchternen Trainings bereits nach einige Wochen spüren können.

Mache dein Ausdauertraining nicht all zu kompliziert. Es kann auch einfach reichen, ein Runde im nächsten Wald joggen zu gehen, oder sich auf dem Trampolin zu verausgaben. Für den Durchschnittsbürger müssen es keine komplizierten Trainingspläne oder Ähnliches sein.

Mix it up. Wie bereits gesagt, ist es für dein Ausdauertraining durch Ausdauer Geräte enorm wichtig, Abwechslung in deine Routine zu bringen. Gerade im Ausdauertraining ist der Körper sehr schnell in bestimmte Muster verfallen und gewöhnt sich an die Bewegungen. Setze neue Reize, indem du auch neue Ausdauer Geräte ausprobierst.

Noch Fragen?

Dein Feedback ist uns wichtig! Kennst du noch Ausdauer Geräte, die wir hier nicht aufgeführt haben? Suchst du einen Trainingsplan der bestimmte Intervalle zum trainieren? Bitte lass es uns wissen, indem du über unser Kontaktformular deine Anregungen postest. Wir werden deinen Kommentar schnellstmöglich beantworten.