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Durch Joggen abnehmen

Durch Joggen abnehmen – wir funktioniert es?

Viele träumen von einem straffen Bauch und einer schlanken Taille. Und dieser Traum kann jetzt wahr werden. Denn wir zeigen dir, wie du durch Joggen abnehmen kannst und welche Fitnessgeräte sich dafür am besten eignen.

Erfahre jetzt, wie du am schnellsten durch Joggen abnehmen kannst und dein Jogging effektiver gestaltest, in dem du alternative Ausdauerübungen absolvierst.

Durch Joggen abnehmen – der Kalorienhaushalt

Klar ist: VProfi Fitnessgeräteom Training alleine sind noch nie Pfunde verschwunden. Die Ernährung spielt eine große Rolle beim Abnehmen.

Dein Körper hat nämlich nur einen Urinstinkt: Überleben. Deshalb speichert er jede überflüssige Nahrung in Fett. Um dieses wieder abzugeben, musst du weniger Essen, als dein Grundumsatz und dein Leistungsumsatz ist oder deinen Gesamtumsatz erhöhen, was am besten mit Ausdauertraining funktioniert.

Weitere Informationen zum Kalorienhaushalt und zum Zusammenspiel von Gesamtumsatz und Sport, erfährst du in unserem Ratgeber zum Abnehmen.

Warum eignet sich das Jogging so gut?

Jogging ist eine sehr gute Übung, um möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Das steigert den Leistungsumsatz und lässt deine Pfunde über die Dauer verschwinden. Doch durch das Jogging bieten sich dir noch wesentlich mehr Vorteile:

  • Ein verbessertes Herz-Kreislaufsystem
  • Atmungsaktivere Lungensysteme
  • Definierte Beinmuskeln
  • Ein aufrechtere Körper- und Beckenhaltung
  • Mehr Zeit, da du das Training fast immer und überall starten kannst

Du siehst also: Jogging ist eine der effektivsten Ausdauerübungen überhaupt. Doch wie kann man sein Joggingtraining effektiver gestalten und somit auch mehr durch Joggen abnehmen? Durch Variation.

Durch Joggen abnehmen – Alternativen

Wer viel Gewicht durch Joggen verlieren möchte, muss Variation in sein Training bringen.

Dabei gibt es ein Fitnessgerät, was natürlich naheliegt:

Das Laufband

Hier bist du zuerst einmal unabhängig vom Wetter. Du kannst also laufen, wann du möchtest und wie lange du möchtest.

Das Laufband bietet dir außerdem noch zusätzliche Funktionen, wie einen Marathon oder ein Intervalltraining. So wirst du deinen Körper in vielerlei Hinsicht fordern und ihn somit effektiver trainieren. Die Variation im Training gibt dir außerdem mehr Motivation, da ein einseitiges Jogging schnell monoton wird und dir den Spaß am Sport verderben kann.

Wir empfehlen dir folgendes Laufband.

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Weitere Alternativen für ein effektiveres Abnehmtraining

Neben dem Laufband gibt es eine Menge guter Ausdauergeräte, mit denen du noch mehr Abwechslung in dein Training bringst und somit einen nocDurch Joggen abnehmenh effektiveren Trainingsplan verfolgen kannst. Die Top 3 der Joggingalternativen sind:

  • Das Ergometer: Unzählige Trainingsprogramme für jeden Ausdauersport und eine exakte Pulsmessung für eine individuelle Erstellung des Trainingsplans. Mehr kann man sich nicht wünschen. Und mehr benötigt man auch nicht, um sein Ausdauertraining auf das nächste Level zu bringen
  • Das Rudergerät: Neben einer verbesserten Ausdauer trainierst du mit dem Rudergerät gleichzeitig deine Rückenmuskulatur. Eine aufrechte Haltung ist die Folge. Hier hat das Abnehmen einen weiteren positiven Nebeneffekt.
  • Das Springseil: Der Klassiker, wenn man unterwegs oder auf Reisen ist. Mit dem Springseil kannst du von überall aus ein effektives Ausdauertraining absolvieren und trainierst nebenbei noch deine koordinativen Fähigkeiten.
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Noch Fragen?

Du siehst, dass man sehr gut durch Joggen abnehmen kann und wie viele Alternativen es dazu gibt. Wenn du allerdings noch Fragen zum Thema Joggen hast der weitere Anregungen oder Fitnessgeräte zum Abnehmen benötigst, hinterlasse uns bitte ein Kommentar und wir werden dir innerhalb von 24 Stunden antworten.