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Beachte das, wenn du eine Trainingsmaske kaufen möchtest

Trainingsmasken sind im Trend. Und sie sind wirkungsvoll. Wir wollen dir im folgenden kurz und knapp zeigen, was eine Trainingsmaske für dein Training bringt und worauf du achten solltest, wenn du dir eine Trainingsmaske kaufen möchtest.

 

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Was bringt eine Trainingsmaske?

Trainingsmaske kaufenEine Trainingsmaske hat viele Vorteile, die dir helfen werden, deine Ausdauer zu verbessern. Zum einen haben viele Trainingsmasken verschieden Lufteinlässe und erschweren das Atmen durch den Mund. Aus diesem Grund lernst du mit der Trainingsmaske unbewusst, durch die Nase zu atmen. Dadurch hältst du einen besseren Rhytmus und dein Körper wird optimal mit Sauerstoff versorgt.

Außerdem setzt die Trainingsmaske deine anaerobe Schwelle nach oben. Der Körper hat einen bestimmten Bereich, in dem er ohne die Zufuhr von Sauerstoff arbeiten kann. Ein Beispiel ist hier Fitness. Man sagt, dass bis ca. 8 Wiederholungen ohne Sauerstoff gearbeitet wird.

Alles, was darüber hinaus geht, bezeichnet man als Ausdauertraining und der Körper geht vom anaeroben in den aeroben Stoffwechsel über und zieht Sauerstoff hinzu. Diese Schwelle kannst du mit dem regelmäßigen Training mit der Trainingsmaske nach oben versetzen, was dazu führt, dass dein Körper im kurzen Leistungsbereich länger leistungsfähig ist.

Darüber hinaus lassen sich mit den Trainingsmasken die Lufteinlässe regulieren. Dadurch kann man verschiedene Höhen simulieren und es ist möglich, ein Höhentraining zu absolvieren, ohne auf einem Berg trainieren zu müssen.

Das Höhentraining sorgt dafür, dass dein Körper im Blut mehr weiße Blutkörperchen bildet, um den Sauerstoff, der in der Höhe weniger ist, besser trainieren zu können. Auf diese Weise kannst du deinen Körper so modifizieren, dass er mehr Ausdauer hat und länger durchhält.

Zu letzt erhöht das Training mit einer Trainngsmaske ebenfalls deine Lungenkapzität. Wenn der Körper sich an den wenigen Sauerstoff gewöhnt, den er pro Training bekommt, wird er versuchen, davon in Zukunft mehr bereit zu stellen und wird deine Lungenkapazitäten erweitern.

Wer also seine Ausdauer verbessern möchte oder schneller regenerieren möchte, sollte sich eine Trainingsmaske kaufen.

Das folgende Video kann dir ein Paar Trainingsanreize zum Thema Trainingsmaske geben.

Trainingsmaske kaufen und was beachten

Sportmaske kaufenDa das Angebot an Trainingsmasken sehr vielfältig geworden ist, sollte man beim Kauf aufpassen. Zum Glück gibt es ein paar Indikatoren, die eine gute Trainingsmaske ausmachen und die du beachten solltest, bevor du die richtige Trainingsmaske kaufen kannst.

Als erstes solltest du auf ein ergonomisches Sleeve achten. Mit dem Sleeve wird die Maske an deinem Kopf befestigt. Billigere Versionen haben hier eine Pauschallösung. Die Maske sollte allerdings zu 100% sitzen, da sonst möglicherweise das Training ineffizient wird. Achte also auf ein verstellbares Sleeve mit einer Anpassungsfunktion an deinen Kopf.

Eine Luftregulierung sollte bei einer guten Maske ebenfalls dabei sein. Namenhafte Hersteller liefern mehrere Aufsätze mit einer unterschiedlichen Anzahl an Luftdurchlässen. Nur so kannst du das Training variieren und optimal auf dich zuschneiden.

Willst du eine Trainingsmaske kaufen, sind die besten Materialien medizinisches Silikon oder Nylon. Die Luft, die durch die Trainingsmaske kommt, wird von dir sehr oft eingeatmet. Um deine Lunge zu schützen und dir selber ein effektives Training zu gewährleisten, muss das Material auch beim Sport frei von Schadstoffen sein.

Material und Handhabung sollten bei der Trainingsmaske natürlich auch stimmen. Die Maske ist noch immer ein Sportgerät und wenn du eine Trainingsmaske kaufen möchtest, musst du dir klar machen, dass sie starken Belastungen ausgesetzt wird. Eine vernünftige Verarbeitung und ein beständiges Material helfen dir also, möglichst lange von der Maske zu profitieren.

 

Noch Fragen?

Die Trainingsmaske kann dein Training auf ein neues Level heben. Allerdings solltest du ein paar Dinge beachten, wenn du eine Trainingsmaske kaufen möchtest. Wenn du weitere Tipps zum Kauf einer Trainingsmaske möchtest oder Trainingsanreize zum Thema Trainingmaske benötigst, würden wir uns freuen, wenn du ein Kommentar hinerlässt. Wir werden uns deiner Sache möglichst schnell annehmen.